De l’heure de réveil à la répartition des entraînements, des routines aux repas, explorez une partie du quotidien d’un sportif, la plupart étant suivis de près par Aurion.
Nous vous offrons un aperçu détaillé à travers différents éléments, incluant la présentation d’une journée type d’entraînement, de compétition, ainsi que la répartition du volume de travail sur une semaine.
La journée « Entraînement »
| Matin | Après-midi | ||
|---|---|---|---|
| 6h | Réveil | 13h30 – 15h | Practice |
| 6h30 – 7h | Petit Déjeuner (Léger) | 15h – 18h | Parcours Golf |
| 7h – 8h30 | Préparation physique | 18h – 19h | Préparation physique |
| 8h30 – 9h | Petit Déjeuner | 19h – 20h | Dîner |
| 9h30 – 12h | Cours Université | 22h | Coucher |
| 12h – 13h | Repas midi |
La journée « Compétition »
| Matin | Après-midi | ||
|---|---|---|---|
| 6h15 | Réveil | 14h30 – 15h30 | Repas + Débrief |
| 6h30 – 6h45 | Réveil Musculaire | 15h30 – 16h30 | Récupération (sieste, repos, …) |
| 7h – 7h30 | Petit Déjeuner | 16h30 – 17h30 | Récupération technique |
| 7h45 – 8h15 | Échauffement musculaire | 17h30 – 18h | Snack |
| 8h15 – 9h45 | Échauffement Technique | 18h – 19h |
Préparation physique / Routines Récupération |
| 10h – 14h30 | Round 1 | 19h – 20h | Dîner |
| 22h | Coucher |
Quelques informations et chiffres
Temps sur parcours / semaine (h) : 15h
Temps sur practice / semaine (h) : 10h
Putting / semaine (h) : 6h
Exercice préféré golf : Escargot : motivant, facile d’installation et un bon échauffement pour mon putting
Exercice préféré physique : Hip Thrust pour développer ma puissance au niveau du Bassin. Je sens le transfert dans mon swing instantanément
« En quête d’un équilibre optimal dans votre quotidien ? Entre cours, entraînements, préparation physique et récupération, vous voulez être sûr de bien doser vos efforts et gérer la charge d’entraînement de manière efficace. Ne vous inquiétez pas, Aurion est là pour vous guider et vous maintenir sur la voie du succès ! »
